2024-12-03
حرکات اولیه یوگا برای خانم ها

حرکات اولیه یوگا برای بانوان

یوگا و اجرای حرکات اولیه آن برای بانوان یکی از بهترین ورزش‌هایی است که می‌تواند به خانم ها کمک کند تا هم سلامت جسمانی و هم […]
2024-11-29
تحهیزات باشگاه بدنسازی آجودانیه

باشگاه بدنسازی آجودانیه

وجود یک باشگاه و سالن بدنسازی مجهز در محله آجودانیه تهران سبب می شود تا ورزشکاران این منطقه بتوانند در یک فضای کاملا ورزشی، تمرینات بدنسازی […]
2024-11-27
عوامل ریزش مو در بدنسازی

جلوگیری از ریزش مو در بدنسازی

بدنسازی به‌عنوان ورزشی که بر تقویت عضلات و بهبود تناسب‌اندام تمرکز دارد، فواید بی‌شماری برای سلامت جسمی و روانی به همراه دارد. بااین‌حال، برخی از ورزشکاران […]
2024-11-26
یوگا برای تنبلی تخمدان

یوگا برای تنبلی تخمدان

یکی از مشکلات شایع در زنان تنبلی تخمدان است و در این مقاله بررسی می کنیم که تاثیر یوگا برای تنبلی تخمدان چگونه است؟ سندرم تخمدان […]
2024-11-25
بهترین حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

بسیاری از ورزشکاران برای تناسب اندام خود روی به ورزش یوگا می آورند. یوگا یکی از ورزش هایی است که می تواند به خوبی سبب خوش […]
2024-11-24
مزایای حرکات کششی یوگا برای قد کودکان

حرکات کششی یوگا برای افزایش قد کودکان

یوگا به‌عنوان یک روش مؤثر برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی کودکان شناخته می‌شود. تمرینات منظم یوگا در باشگاه بدنسازی نیاوران می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری، تقویت […]
2024-11-22
بررسی عوارض و خواص آمینو وی در بدنسازی

خواص آمینو وی در بدنسازی

بسیاری از ورزشکاران این سوال را دارند که خواص آمینو وی در بدنسازی چیست؟ آمینو وی (Whey Protein) یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی در جهان است […]
2024-11-19
ویتامین E

جدول زمان مصرف ویتامین ها در بدنسازی

برای مصرف ویتامین و مکمل ها در بدنسازی، خوب است طبق برنامه مربیان بهترین باشگاه بدنسازی نیاوران جلو برویم؛ به همین دلیل باید بدانیم جدول زمان […]
2024-11-18

حرکات بدنسازی برای شکم و پهلو با دستگاه

بسیاری از افرادی که به تازگی شروع به فعالیت در بدنسازی می کنند، مهم ترین سوالی که برایشان اهمیت دارد این است که حرکات بدنسازی برای […]
2024-11-17
حرکات تی ار ایکس

اسم حرکات تی ار ایکس با عکس

تی‌آر‌ایکس (TRX) یا «تمرینات مقاومتی کل بدن» یک روش تمرینی است که با استفاده از وزن بدن و بندهای تعلیق، به بهبود قدرت، تعادل، انعطاف‌پذیری و […]
2024-11-17
ورزش CXWorks

ورزش سی ایکس ورکس

پیش از پرداختن تخصصی به در ابتدا باید بدانیم که ورزش سی ایکس ورکس چیست؟ و ورزش سی ایکس برای چی خوب است؟ ورزش سی ایکس […]
2024-11-16
بهترین زمان برای انجام حرکات کششی در بزرگسالان

حرکات کششی برای افزایش قد بزرگسالان

افراد بسیاری این سوال را از خود می پرسند که آیا حرکات کششی برای افزایش قد بزرگسالان تاثیر گذار است یا خیر؟ افزایش قد در بزرگسالان […]
2024-11-16
چه حرکاتی در بدنسازی باعث افزایش قد می شود

چه حرکاتی در بدنسازی باعث افزایش قد می شود

مهم ترین سوال برای افرادی که برای افزایش قد بدنسازی را شروع می کنند این است که چه حرکاتی در بدنسازی باعث افزایش قد می شود؟ […]
2024-11-15
چه حرکاتی در بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

چه حرکاتی در بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود

یکی از سوالات مهم ورزشکاران در رشته بدنسازی این است چه حرکاتی در بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟ به طور خلاصه اما دقیق باید گفت: […]
2024-11-13
باشگاه وی آی پی فیت در نیاوران

باشگاه بدنسازی نیاوران

در منطقه نیاوران باشگاه های بدنسازی بسیاری وجود دارد اما در این مقاله به دنبال پاسخ این هستیم که بهترین باشگاه بدنسازی نیاوران کدام است؟ باشگاه […]
2023-01-17
ورزش سی ایکس ورکس و فواید آن

ورزش سی ایکس ورکس و فواید آن

آیا تا به حال اسم ورزش سی ایکس ورکس به گوش شما خورده است؟ شاید این اولین باری باشد که اسم این ورزش را می شنوید […]
2023-01-02
پرانایاما، یوگای تنفسی برای لاغری

پرانایاما، یوگای تنفسی برای لاغری

پرانایاما نوعی یوگا از دسته ی تنفسی است که برای بهبود انرژی بدن و ارتقای سلامتی مورد کاربرد قرار می گیرد. علاوه بر تامین انرژی و […]
2022-12-28
حرکات تمرینی فانکشنال

تمرینات فانکشنال با آموزش 5 حرکت ویژه

حرکات تمرینی فانکشنال؛ انواع حرکات قابل قبول و مشروع در تمرینات ورزشی است که برای بهبود تناسب اندام استفاده می شوند. آنها با استفاده از الگوهای […]
2022-12-11
بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی

بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی

بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی : به‌دست‌آوردن تعادل مناسب از ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل در کنار هم قراردادن یک […]
2022-12-04
مزایای ورزش یوگا برای‌ خانم ها

مزایای ورزش یوگا برای‌ خانم ها

مزایای ورزش یوگا برای‌ خانم ها : یوگا یک مجموعه از حرکت های فیزیکی و معنوی‌ منظمی خواهد بود که حدود ۵۰۰ سال قبل برای‌ نخستین […]
2022-11-26
مقایسه اثرات تی آر ایکس و دمبل

مقایسه اثرات تی آر ایکس و دمبل

بسیاری از ورزشکاران پیش از شروع ورزش تی آر ایکس علاقمندند بدانند مقایسه اثرات تی آر ایکس و دمبل چگونه است؟ اگر شما هم جزو ورزشکاران […]
2022-11-20
اصول پیاده‌روی منظم برای لاغری

اصول پیاده‌روی منظم برای لاغری

اصول پیاده‌روی منظم برای لاغری : پیاده‌روی یکی از برنامه‌های مؤثر در کاهش وزن و لاغری محسوب می‌شود. اما همیشه این سؤال که چه میزان پیاده‌روی […]
2022-11-14
بهترین باشگاه ایکس بادی در تهران

مزایای ورزش ایکس بادی در باشگاه

مزایای استفاده از ورزش ایکس بادی : ایکس بادی به عنوان یک رشته‌ ورزشی جدید برای سنین مختلف‌ ، خانم ها و آقایان یک ورزش‌ مطلوب […]
2022-11-05
ویژگی‌های کلی ورزش سی ایکس

ویژگی‌های کلی ورزش سی ایکس ورکس

ورزش سی ایکس مانند ورزش بادی پامپ توسط شرکت لس میلز به ورزشکاران معرفی شد و در مدت کوتاهی به شهرت رسید. در این مقاله سعی […]
2022-10-27
حرکات یوگا برای افزایش قد

حرکات یوگا برای افزایش قد

یوگا یکی از ورزش های پر طرفدار امروزی که تاثیر به سزایی بر سلامتی جسم و روان افراد دارد یوگاست. عموما وقتی از یوگا صحبت می […]
2022-10-11
ریکاوری در بدنسازی و اهمیت آن

ریکاوری در بدنسازی و اهمیت آن

با توجه به اینکه ریکاوری عضلات پس از انجام تمرینات ورزشی از اهمیت بالایی برخوردار است، لذا ورزشکاران باید با اصول اولیه ریکاوری در بدنسازی و […]
2022-10-04

اصول تمرینات فانکشنال

تمرین عملکردی یا تمرین فانکشنال به حرکات یا تمریناتی گفته می شود که توانایی فرد را برای تکمیل فعالیت های روزانه یا رسیدن به یک هدف […]
2022-09-14
تی آر ایکس برای لاغری، چربی‌سوزی

تی آر ایکس برای لاغری، چربی‌سوزی و عضله‌سازی هم‌زمان!

تی آر ایکس برای لاغری، چربی‌سوزی و عضله‌سازی هم‌زمان! تی آر ایکس برای لاغری یکی از ورزش‌های مخصوص این دوره است. تاریخچه این ورزش به دهه […]
2022-09-06
برنامه تمرینی بدنسازی بانوان

ویژگی‌های اساسی و مهم برنامه تمرینی بدنسازی بانوان

بدنسازی در بانوان از فواید بی‌شماری برخوردار است که برای تندرستی و زیبایی اندام آنها بسیار مهم است. از موضوعاتی که شاید در مورد آن اطلاعی […]
2022-08-09
بهترین‌ خوراکی‌های‌ رژیمی

بهترین‌ خوراکی‌های‌ رژیمی

بدن‌ سالم در هر فرم و سایزی با مصرف بهترین‌ خوراکی‌های‌ رژیمی می تواند وجود داشته باشد‌ . به همین دلیل کاهش‌ وزن‌ را نمی توان‌ […]
2022-07-26
همه چیز در مورد ورزش CX

ورزش cx

پیش از پرداختن تخصصی به در ابتدا باید بدانیم که ورزش سی ایکس ورکس چیست؟ و ورزش سی ایکس برای چی خوب است؟ ورزش سی ایکس […]
2022-07-12
نقش تغذیه در ورزش بانوان

نقش تغذیه در ورزش بانوان

امروزه شمار بانوان علاقه‌مند به ورزش به‌سرعت رو به افزایش است و نقش تغذیه در ورزش بانوان بسیار موثر و تاثیرگذار است. اما تعداد نوشته‌هایی که […]
2022-06-21
۱۲ حقیقت جالب در مورد ورزش یوگا

۱۲ حقیقت جالب در مورد ورزش یوگا

یوگا یکی از ورزش‌های پرطرف‌دار و جالبی است که در حال حاضر در بین علاقه‌مندان به‌سلامتی و ورزش جایگاه خاص خود را دارد. امروزه بسیاری از […]
2022-06-08
تمرینات فانکشنال و کاهش وزن

تمرینات فانکشنال و کاهش وزن

تمرینات فانکشنال و کاهش وزن : تمرینات فانکشنال شامل تمریناتی است که به شما کمک می کند چندین گروه عضلانی را درگیر کنید؛ کاهش وزن داشته […]
2022-05-23
همه چیز در مورد ورزش تی آر ایکس

همه چیز در مورد ورزش تی آر ایکس (TRX)

امروزه افراد زیادی برای رسیدن به وزن ایده‌آل و تناسب‌اندام رو به و ورزش‌های مختلفی می‌آورند. ورزش TRX یکی از این ورزش‌های روبه‌رشد و با استقبال […]
2022-05-17
بدنسازی بانوان

۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

بدنسازی بانوان : به احتمال زیاد شما هم کلاس های ایروبیک، زومبا و یا سایر ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی را تست کرده […]
2022-05-09
طریقه چربی سوزی با ایکس بادی

طریقه چربی سوزی با ایکس بادی

یکی از اهداف استفاده از دستگاه ایکس بادی (efit) چربی سوزی سریع نسبت به سایر ورزش ها میباشد و ورزشکار باید نسبت به طریقه چربی سوزی […]
2022-04-19
ورزش سی ایکس (CXWORX) چیست؟

ورزش سی ایکس (CXWORX) چیست؟

ورزش سی ایکس (CXWORX) چیست؟ CXWORX برنامه‌ای است که بر روی نیم‌تنه و ماهیچه‌های کمر که بالاتنه شما را به پایین تنه متصل می‌کنند تمرکز دارد […]
2022-04-11
یوگا چیست؟

یوگا چیست؟ 

یوگا چیست؟ یوگا یک تمرین فیزیکی، ذهنی و معنوی است که از هند باستان سرچشمه گرفته است. اولین بار حکیم پاتانجالی (Patanjali) در یوگا سوتراهایش در […]
2022-03-16
تمرینات فانکشنال (Functional training)

تمرینات فانکشنال (Functional training) چیست؟

تمرینات فانکشنال (Functional training) چیست؟ یکی از روندهای فعلی تناسب اندام افزایش استفاده از تمرینات فانکشنال Functional training در برنامه های تناسب اندام است. در طول […]
2022-03-02
معرفی ورزش بدنسازی

معرفی ورزش بدنسازی  

معرفی ورزش بدنسازی : بدنسازی یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیاست که افراد زیادی را از قشر جوان مردان و زنان توانسته به سمت […]
2022-02-26
آشنایی با ورزش تی آر ایکس و ابزار‌ آن

آشنایی با ورزش تی آر ایکس و ابزار‌ آن

در سال های اخیر تی آر ایکس و بدنسازی دو ورزش‌ محبوب شده است .شما چنانچه تا به حال‌ تمرینات تی آر ایکس را انجام نداده […]
2022-02-09
سوالات متداول در مورد ورزش ایکس بادی

سوالات متداول در مورد ورزش ایکس بادی

سوالات متداول در مورد ورزش ایکس بادی 1- XBODY چیست؟ ایکس بادی ورزشی است که در آن از متد EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به […]
2022-01-30
مقایسه ایکس بادی با بقیه روشهای لاغری

مقایسه ایکس بادی با بقیه روشهای لاغری مثل لیپوماتیک و ابدومینوپلاستی

آنچه تا به حال تنها با ورزش روزانه سخت ممکن بود هم اکنون بسیار ساده تر از قبل با سیستم ورزشی ایکس بادی (EMS) در دسترس […]
2022-01-25
ایکس بادی بهترین ورزش در دوران کرونا

ورزش ایکس بادی بهترین ورزش در دوران کرونا

آیا دنبال راهی هستید که بتوانید ورزش در دوران کرونا را به صورت ایمن انجام دهید؟ تردید دارید که در دوران شیوع کرونا به باشگاه ورزشی […]
2022-01-12
دلایل‌ استفاده‌ از ایکس بادی‌

دلایل‌ استفاده‌ از ایکس بادی‌

دلایل‌ استفاده‌ از ایکس بادی‌ چیست؟ • زمان‌ تمرین‌ کوتاهتر : دوران تمرینات ایکس بادی‌ در باشگاه اطلس مال حداکثر بیست دقیقه‌ بوده است در صورتیکه […]
2022-01-08
Xbody  یا EMS چیست؟

Xbody  یا EMS چیست؟

Xbody  یا EMS چیست؟ Ems مخفف Electric Muscle Stimulation می باشد که به طور گسترده در فیزیوتراپی استفاده می شود. استفاده از روش Ems ترکیبی از […]
2021-12-20
متد EMS چیست؟

متد EMS چیست؟ عوارض,هزینه ,تمرینات بدنسازی و لاغری

EMS (ای ام اس) شبیه سازی الکترونیکی عضله ای میباشد. این شیوه تمرینی جریان و پالس های الکتریکی برای انقباض انبساط عضله ها یعنی تنش به […]
2021-12-09
ایکس بادی ورزشی مطمئن برای کاهش وزن و تناسب اندام

ایکس بادی ورزشی مطمئن در زمان کرونا

آیا درپی روشی خواهید بود که بتوانید ورزش‌ در زمان کرونا را به شکل مطمئن انجام‌ دهید ؟ دودل هستید که در دوره سرایت کرونا به […]
2021-12-02
لاغری‌ سریع با ایکس بادی

لاغری‌ سریع با ایکس بادی

این شیوه ورزشی اثرگذاری متعددی را به همراه خواهد داشت از قوی نمودن ماهیچه های کمر ، شکم‌ و کف لگن‌ که به سختی امکان تغییر‌ […]
2021-11-23
آیا ورزش ایکس بادی عوارض جانبی دارد ؟

آیا ورزش ایکس بادی عوارض جانبی دارد ؟

آیا ورزش ایکس بادی عوارض جانبی دارد ؟ خیلی از افراد اعتقاد دارند که جریان الکتریکی می‌تواند عوارض‌‌ جانبی داشته باشد‌‌ و حتی به قلب‌‌ هم […]
2021-11-13
اصل برگشت‌ پذیری در ایکس بادی

اصل برگشت‌ پذیری در ایکس بادی

چنانچه تمرینات را به حالت منظم اعمال نکنید ، آمادگی‌‌ خودتان را از دست می دهید . بیشتر آمادگی های به دست آمده از تمرین‌ ، […]
2021-11-03
تاثیرات و نتایج‌ تمرینات ایکس بادی

تاثیرات و نتایج‌ تمرینات ایکس بادی

تاثیرات و نتایج‌ تمرینات ایکس بادی : کمک به نیرودهی عضلات و تندرستی بافت عضلانی با ترغیب فیبرهای عمق‌دار عضلانی در دنباله به شکل طولانی تر […]
2021-10-30
لاغری آسان شکم‌ و پهلو‌ با ایکس بادی

لاغری آسان شکم‌ و پهلو‌ با ایکس بادی

لاغری پهلو‌ و شکم‌ با ایکس بادی ، یکی از شیوه های محبوب و در عین‌ حال‌ بدون عوارض خواهد بود که حصول به تناسب‌ اندام‌ […]
2021-10-21
ایکس بادی بهترین‌ ورزش‌ برای لاغری‌

ایکس بادی بهترین‌ ورزش‌ برای لاغری‌

در دنیایی زندگی میکنیم‌ که تمامی اشخاص خواهان شیوه های فوری لاغر شدن‌ هستند فعالیت های زندگی مدرن و فشار‌های‌ روحی‌ همگی ما را ناچار میکند […]
2021-10-13
تمرینات EMS موضعی و عمومی

آیا می توان‌ تمرینات EMS موضعی و عمومی تن را ترکیبی اعمال کرد ؟

آیا می توان‌ اقسام تمرینات EMS موضعی و عمومی تن را به شکل ترکیبی اعمال کرد ؟ ابتدا مقصود تمرینات را معین نمائید . آیا هدف […]
2021-10-07

با تمرینات EMS قوی و سرحال بمانید

با تمرینات EMS قوی و سرحال بمانید : معروف خواهد بود که بدن خوب و تندرست صحت روان‌ را ازدیاد می بخشد . تمرینات مرتب در […]
2021-09-28

احساس شما در حین تمرینات ems

موقعی که برای نخستین مرتبه تمرینات ems را در باشگاه بدنسازی اطلس مال ادا می کنید تجربه‌ ای شادی‌آور خواهید داشت اشخاص به‌سرعت به آن عادت […]
2021-09-23
تفاوت تمرینات ایکس بادی با تمرینات بدن سازی

فرق تمرین‌های‌ ایکس بادی EMS با تمرینات GYM ؟

تفاوت تمرینات ایکس بادی با تمرینات بدن سازی در چیست؟ این تمرینات را می توانید در باشگاه اطلس مال به شکل استاندارد و تاثیر گذار انجام […]
2021-09-15

ماهیچه سازی با ایکس بادی

ماهیچه سازی با ایکس بادی به‌چه‌نحو خواهد بود و شتاب انجام‌ این ورزش‌ میتواند فوری من را به قصدم یعنی ماهیچه سازی برساند وی آی پی […]
2021-09-08
درمان‌ سلولیت به وسیله‌ ایکس بادی

درمان‌ سلولیت به وسیله‌ ایکس بادی

ایکس بادی در درمان سلولیت امتحان خودش را هم پس داده و متدی اثرگذاری در عرصه تناسب‌ اندام‌ می باشد ، معالجه سلولیت توسط دستگاه ایکس […]
2021-09-01
مزایای تمرینات EMS

مزایای تمرینات EMS

این تمرینات که به عنوان ترغیب الکتریکی عضلانی شناخته شده‌ ، گونه ای از فن‌آوری می باشد که ماهیچه های شما را از برون کارآمد می […]
2021-08-25

ورزش EMS چیست‌ ؟ | بهترین باشگاه ایکس بادی ems نیاوران ❤️ باشگاه VipFit ✅

ورزش EMS چیست‌ ؟ عوارض‌ , هزینه‌ , تمرینات بدنسازی و چربی سوزی در ems چگونه است؟ شما می توانید ورزش EMS را در باشگاه ورزشی […]
2021-08-18
رژیم غذایی در ایکس بادی

رژیم غذایی در ایکس بادی

غذای سالم‌ یعنی گزینش خوردنی های گوناگون از دسته های غذایی متنوع . برای تغذیه‌ سالم‌ مجبور نیستید یک رژیم‌ محدود‌ و پیچیده داشته باشید . […]
2021-07-31

بهترین باشگاه ایکس بادی نیاوران فرمانیه پاسداران

بهترین باشگاه ایکس بادی نیاوران فرمانیه شمال تهران منطقه 1 پاسداران اقدسیه با بهترین‌ دستگاه‌ مدرن ورزشی و طرح‌ریزی برای شما عزیزان با بکارگیری این سیستم […]
2021-07-14

چربی سوزی و عضله سازی به صورت همزمان با ایکس بادی

چربی سوزی و عضله سازی با ایکس بادی : پایه عمل این سیستم ورزشی ترغیب الکتریکی عضلات (Electric muscle simulation -EMS) است . ترغیب الکتریکی عضلات […]
2021-07-14

ایکس بادی چیست؟

ایکس بادی چیست؟ ایکس بادی ورزشی است که از شیوه EMS (مخفف Electric Muscle Stimulation به معنا تحریک الکتریکی عضلات) در سیستم‌ خود‌ بکارگیری می نماید […]
2021-07-10

نتایج کلی ایکس بادی | بهترین باشگاه ایکس بادی | ems نیاوران

نتایج کلی ایکس بادی : ایکس بادی ورزشی می باشد که در آن از شیوه EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به معنی ترغیب الکتریکی عضلات) […]
2022-10-27
حرکات یوگا برای افزایش قد

حرکات یوگا برای افزایش قد

یوگا یکی از ورزش های پر طرفدار امروزی که تاثیر به سزایی بر سلامتی جسم و روان افراد دارد یوگاست. عموما وقتی از یوگا صحبت می […]
ثبت نام با تخفیف ویژه