بهترین باشگاه پیلاتس ریفورمر در فرمانیه + ثبت نام آنلاین و شماره تماس

یکی از روش های کاربردی و تاثیر گذار برای تقویت عضلات بدن، تمرین در رشته پیلاتس ریفورمر در بهترین باشگاه پیلاتس ریفورمر در فرمانیه است.

ورزش پیلاتس ریفورمر یکی از روش‌های پیشرفته و مؤثر در رشته پیلاتس است که با استفاده از دستگاهی به نام ریفورمر (Reformer) انجام می‌شود. این دستگاه دارای یک تخت متحرک با فنرها، بندها و قرقره‌هایی است که برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود وضعیت بدن طراحی شده است.

باشگاه بدنسازی وی آی پی فیت جیم به عنوان بهترین باشگاه پیلاتس ریفورمر در فرمانیه با استفاده از بهترین مربیان در این رشته به شما کمک می کند تا بتوانید با یک برنامه منظم و اضلی در رشته پیلاتس ریفورمر به فرم ایده آل خود برسید.

بهترین باشگاه پیلاتس ریفورمر در فرمانیه

باشگاه وی آی پی فیت جیم بهترین باشگاه پیلاتس ریفورمر در فرمانیه است. این باشگاه با استفاده از بهترین تجهیزات روز دنیا، تجربه‌ای متفاوت و حرفه‌ای را برای علاقه‌مندان به پیلاتس فراهم کرده است. دستگاه‌های مدرن و استاندارد در این باشگاه، امکان انجام حرکات دقیق و اصولی را فراهم می‌کنند که به بهبود تناسب اندام، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات کمک می‌کند.

علاوه بر تجهیزات پیشرفته، باشگاه وی آی پی فیت جیم از بهترین مربیان متخصص و با تجربه در زمینه پیلاتس ریفورمر بهره می‌برد. این مربیان با دانش و مهارت بالا، برنامه‌های تمرینی متناسب با نیاز هر فرد ارائه می‌دهند تا به بهترین نتایج دست پیدا کنند.

آدرس و شماره تماس

آدرس: تهران، نیاوران، اطلس مال، کلینیک وی آی پی فیت

تلفن: 09303333284

ثبت نام در باشگاه پیلاتس ریفورمر فرمانیه

شما می توانید از طریق فرم زیر اقدام به ثبت نام در باشگاه پیلاتس ریفورمر وی آی پی فیت جیم کنید.

کالری‌سوزی در باشگاه پیلاتس ریفورمر وی آی پی فیت چقدر است؟

یک جلسه ۴۵ دقیقه‌ای پیلاتس ریفورمر در باشگاه وی ای پی فیت می‌تواند بین ۲۵۰ تا ۴۵۰ کالری بسوزاند، البته این مقدار بسته به شدت تمرینات و وزن فرد دارد.

تجهیزات و اجزای دستگاه ریفورمر در وی آی پی فیت جیم

دستگاه پیلاتس ریفورمر یکی از ابزارهای چندکاره و پیشرفته در رشته پیلاتس است که شامل اجزای مختلفی برای انجام تمرینات متنوع است. این دستگاه به گونه‌ای طراحی شده که با استفاده از مقاومت فنرها، کشش بندها و پشتیبانی قاب، به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و استقامت بدن کمک می‌کند.

Carriage (کَریج – تخت متحرک)

تخت اصلی دستگاه که بر روی ریل‌های دستگاه حرکت می‌کند و فرد روی آن می‌نشیند، دراز می‌کشد یا زانو می‌زند.

ویژگی‌ها:

• دارای لایه‌ای نرم برای راحتی کاربر.
• به کمک فنرها مقاومت در برابر حرکت ایجاد می‌کند.
• دارای توقف‌گر برای محدود کردن حرکت.

عملکرد:

• امکان انجام حرکات کششی و مقاومتی در وضعیت‌های مختلف (خوابیده، نشسته، ایستاده).

Springs (فنرها)

مجموعه‌ای از فنرهای با سطوح مقاومت مختلف که میزان سختی و فشار تمرین را تنظیم می‌کنند.

ویژگی‌ها:

• معمولاً شامل ۳ تا ۵ فنر با رنگ‌های متفاوت برای مشخص کردن میزان سختی (سبک، متوسط، سنگین).
• قابلیت ترکیب فنرها برای تنظیم سختی بیشتر.

عملکرد:

• کنترل شدت حرکات و ایجاد مقاومت در هنگام کشش و فشردن.

Foot Bar (میله پا)

میله‌ای قابل تنظیم در جلوی دستگاه که فرد پاها یا دست‌های خود را روی آن قرار می‌دهد.

ویژگی‌ها:

• قابلیت تنظیم ارتفاع و زاویه برای افراد مختلف.
• پوشش ضدلغزش برای جلوگیری از سر خوردن.

عملکرد:

• برای انجام حرکاتی مانند فشار دادن پاها، کشش عضلات همسترینگ و ساق.

Shoulder Blocks (بالشتک‌های شانه‌ای)

دو بالشتک قرار گرفته در دو طرف تخت برای نگه داشتن شانه‌ها در موقعیت مناسب.

ویژگی‌ها:

• طراحی ارگونومیک برای راحتی شانه‌ها و جلوگیری از لغزش بدن.
• برخی مدل‌ها قابلیت تنظیم دارند.

عملکرد:

• جلوگیری از حرکت اضافی بدن هنگام اجرای تمرینات و ایجاد پایداری.

Headrest (پشتی سر)

• توضیح:
  یک بالشتک کوچک در قسمت بالایی تخت که برای حمایت از سر و گردن طراحی شده است.
• ویژگی‌ها:
  • دارای چندین حالت تنظیم برای راحتی بیشتر.
  • به کاهش فشار روی گردن کمک می‌کند.
• عملکرد:
  ایجاد راحتی در حرکات نشسته و خوابیده و حفظ راستای صحیح گردن.

Ropes and Straps (بندها و طناب‌ها)

• توضیح:
  مجموعه‌ای از بندها که به طناب‌های متصل به قرقره وصل هستند و برای تمرینات کششی و مقاومتی استفاده می‌شوند.
• ویژگی‌ها:
  • دارای دسته‌های نرم برای دست یا پا.
  • قابل تنظیم برای تغییر طول بندها و ایجاد سختی متناسب با قد کاربر.
• عملکرد:
  برای تمرینات عضلات بالاتنه، پایین‌تنه و ایجاد هماهنگی حرکتی.

Pulley System (سیستم قرقره)

• توضیح:
  مجموعه‌ای از قرقره‌ها که بندها را از طریق آن‌ها به فنرها متصل می‌کنند و حرکات را روان‌تر می‌سازند.
• ویژگی‌ها:
  • به تنظیم مقاومت حرکات کمک می‌کند.
  • امکان اجرای حرکات نرم و بدون شوک را فراهم می‌کند.
• عملکرد:
  افزایش دامنه حرکتی و کنترل بهتر روی حرکات کششی.

ویژگی های باشگاه پیلاتس ریفورمر در فرمانیه

باشگاه وی آی پی فیت جیم یکی از بهترین انتخاب‌ها برای افرادی است که به دنبال ترکیب تمرینات بدنسازی و پیلاتس ریفورمر هستند. این باشگاه با ارائه امکانات و خدمات حرفه‌ای، تجربه‌ای منحصربه‌فرد برای ورزشکاران فراهم کرده است. برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های باشگاه وی آی پی فیت جیم عبارتند از:

• تجهیزات مدرن و استاندارد: وی آی پی فیت جیم از پیشرفته‌ترین دستگاه‌های بدنسازی و پیلاتس ریفورمر بهره می‌برد که مطابق با استانداردهای جهانی هستند.
• مربیان متخصص و باتجربه: باشگاه از مربیان حرفه‌ای و دارای مدارک معتبر بین‌المللی در زمینه بدنسازی و پیلاتس ریفورمر استفاده می‌کند.
• برنامه‌های تمرینی ترکیبی و شخصی‌سازی‌شده: در وی آی پی فیت جیم، برنامه‌های تمرینی ترکیبی ارائه می‌شود که شامل تمرینات مقاومتی، قدرتی و تمرینات اصلاحی پیلاتس است.
• فضای اختصاصی و حرفه‌ای: باشگاه دارای محیطی آرام، مجهز و بهداشتی است که امکان تمرین بدون استرس و در فضایی آرامش‌بخش را فراهم می‌کند.
• ارزیابی و زیر نظر گرفتن پیشرفت: در وی آی پی فیت جیم، افراد می‌توانند از خدمات ارزیابی دقیق بدن و آنالیز مستمر روند پیشرفت بهره‌مند شوند.
• دسترسی آسان و امکانات رفاهی: موقعیت مکانی مناسب باشگاه در منطقه فرمانیه و امکانات رفاهی مانند پارکینگ، کمدهای شخصی و دوش‌های بهداشتی، شرایط ایده‌آلی را برای ورزشکاران فراهم کرده است.
• تنوع کلاس‌های گروهی و خصوصی: باشگاه امکان برگزاری کلاس‌های خصوصی و نیمه‌خصوصی پیلاتس ریفورمر را دارد تا افراد بتوانند بر اساس نیاز و سطح مهارتی خود از جلسات تمرینی بهره‌مند شوند.

سوالات متداول درباره پیلاتس ریفورمر

در ادامه به برخی از سوالات مهم در خصوص پیلاتس ریفورمر می پردازیم.

آیا پیلاتس ریفورمر برای کاهش وزن مناسب است؟

بله، در کنار رژیم غذایی مناسب، می‌تواند به چربی‌سوزی و تناسب‌اندام کمک کند.

آیا این ورزش برای کمردرد مفید است؟

بله، بسیاری از حرکات پیلاتس ریفورمر به بهبود مشکلات ستون فقرات و کمردرد کمک می‌کنند.

چند جلسه در هفته مناسب است؟

۲ تا ۳ جلسه در هفته برای مشاهده تغییرات چشمگیر توصیه می‌شود.

کلام آخر برای شما

پیلاتس ریفورمر یک روش تمرینی کامل و موثر برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود وضعیت بدن است که با استفاده از تجهیزات پیشرفته‌ای مانند فنرها، بندها و تخت متحرک، تمرینات را متنوع‌تر و هدفمندتر می‌کند.

این ورزش برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی مناسب بوده و می‌تواند در بهبود عملکرد ورزشی، توانبخشی و حتی کاهش استرس مؤثر باشد. انتخاب درست مقاومت، اجرای صحیح حرکات و تمرین تحت نظر مربی حرفه‌ای، کلید دستیابی به بهترین نتایج از پیلاتس ریفورمر است.