احساس شما در حین تمرینات ems
موقعی که برای نخستین مرتبه تمرینات ems را در باشگاه بدنسازی اطلس مال ادا می کنید تجربه ای شادی‌آور خواهید داشت اشخاص به‌سرعت به آن عادت می نمایند زیرا میتوانند اثرات سخت و خستگی عضلانی را از حرکاتی مبرا همراه با ترغیب عضلانی احساس نمایند.
بازوهایتان را استوار و دست هایتان را مشت بکنید .شما در این تمرین فشردگی را در ماهیچه های خودتان حس میکنید ، اگر چه شدیدتر‌از‌یک انقباض راحت ، زمانی که شما انقباض ارادی ماهیچه ها را نیز تجربه میکنید .به عبارتی انقباضی را که شما در تمرین راحت حس میکنید این قسمت همچنین خواهید داشت .
در حقیقت عصب ترغیب می گردد و سیگنالی برای درست کردن و ایجاد انقباض به ماهیچه ارسال می کند .این برای شما حس عجیبی در پی خواهد داشت برای‌اینکه شما اصلاً کاری انجام نمی دهید اما عضلاتتان در حال فشردگی می‌باشند .لازم به ذکر است که این انقباضات میتوانند حتی از گرفتگی های ساده هم شدیدتر باشند .
احساس شما در حین تمرینات ems
همین حالا انقباضی در ماهیچه خودتان به شکل ارادی به وجود آورید و آن را به گمان بسپارید و بدانید که انقباضاتی که در تمرین EMS تجربه میکنید می توانند به درجات شدیدتر باشند حین اینکه ضرورت نخواهد داشت اشخاص انقباص ارادی آنچنانی ایجاد نمایند .البته انقباضات در EMS در مقابل هنگامی که ورزش‌کار وزنه های خیلی وزین را جابجا می نماید شدیدتر وجود نخواهد داشت اما بایستی این را به خاطر آورد که در قیاس ، EMS برای مفصل‌ها خیلی مطمئن تر خواهد بود .
چه مرحله زمانی بایستی از EMS بکارگیری بکنید ؟
یک جلسه از این گونه تمرین به شکل میانه بایستی میان 10 تا 40 دقیقه طول بکشد .پیشنهاد خواهیم کرد از محرک عضلانی خودتان دستکم 20 دقیقه برای رسیدن به عملکرد ها استفاده فرمایید ، حتماً برای پرهیز از خستگی عضلانی ، بیشتر‌از60 دقیقه روی یک جزء از عضله ها نباید اقدام فرمایید پیشنهاد می دهیم با بهره برداری از دستگاه خویش 1 تا 3 نوبت در روز برای مناسب ترین عملکرد ها به کار گیری فرمایید .اما بخش اعظمی از افراد تنها انجام 2 جلسه ممارست 20 دقیقه ای در هفته را سودمند می‌دانند .
احساس شما در حین تمرینات ems
تمرین کل بدن EMS چه فوایدی دارا است ؟
در این شیوه در حالی که ماهیچه های مقصد درگیر می باشند ، مجموعی از ماهیچه ها دیگر تن همچنین شدیدا ترغیب می گردند .ارتقاء جریان خون اثربخشی مثبتی بر روی پوست داراست و سلولیت میتواند به شکل نتیجه‌بخش کسر یابد .(ولی همان حالتی که در بالا تعبیر شد این میتواند تنها درحد ادعا برجای بماند) .شما بعداز ممارست ، حس شادابی و جوانی میکنید .EMS همینطور فعالیت فیزیکی را عافیت می‌بخشد : شما حس انعطاف پذیری زیادی دارید ، گردش خونتان خوب خواهد بود و شما کمتر ناتوان می‌شوید .در تطبیق با ممارست ساده ، EMS ویژگی های یک جلسه ممارست سخت را در زمان خیلی کمتر عرضه می کند.