سولار چیست؟ بعد از سولاریوم چه کنیم؟ | چند ساعت بعد از سولار دوش بگیریم؟

یکی از مهم ترین سوالات این است که بعد از سولاریوم چه کنیم؟ چه کارهایی باید انجام دهیم که بتوانیم نتایج سولاریوم را بهتر حفظ کنیم؟

در ابتدا باید گفت با مراجعه به بهترین مرکز سولاریوم در تهران، اپراتورها و متخصصین این مرکز به خوبی دستورالعمل ها و کارهای لازم پس از سولار را به شما می دهند. تمامی نکات به شکل کامل به شما گفته می شود. دقت داشته باشید که باید در اجرای این دستورالعمل ها به خوبی پایبند باشید تا بتوانید نتایج را حفظ کنید.

اما به طور کلی در ادامه مقاله پاسخ به این سوال که بعد از سولاریوم چه کنیم تا نتایج ماندگارتر باشند را برای شما شرح می دهیم.

سولار چیست؟

سولار یا سولاریوم به دستگاهی گفته می‌شود که برای برنزه‌کردن پوست از نور مصنوعی، مشابه اشعه فرابنفش خورشید (UV)، استفاده می‌کند. این دستگاه‌ها معمولاً در سالن‌های زیبایی یا باشگاه‌ها یافت می‌شوند و با تاباندن اشعه UVA و UVB به پوست، تولید ملانین را تحریک می‌کنند که باعث تیره شدن رنگ پوست می‌شود. استفاده از سولار به دلیل دسترسی آسان، سرعت بالای برنزه شدن و یکنواختی رنگ پوست، میان علاقه‌مندان به زیبایی بسیار رایج شده است. با این حال، استفاده بیش از حد یا نادرست از سولاریوم می‌تواند باعث آسیب پوستی، پیری زودرس و افزایش ریسک ابتلا به سرطان پوست شود.

بعد از سولاریوم چه کنیم؟

سولاریوم یکی از روش‌های محبوب برای برنزه شدن سریع و یکنواخت است، اما برای حفظ نتیجه‌ی مطلوب و کاهش عوارض احتمالی آن، نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارید. در ادامه، تمام اقداماتی که باید بعد از سولاریوم انجام دهید را به طور کامل توضیح می دهیم.

هیدراته نگه داشتن پوست و بدن

بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه‌های UV سولاریوم، پوست دچار کم‌آبی و خشکی می‌شود که در صورت عدم مراقبت، می‌تواند منجر به پوسته‌پوسته شدن، سوزش و کاهش دوام رنگ برنزه شود. برای جلوگیری از این مشکل، این نکات را رعایت کنید:

نوشیدن آب کافی

• حداقل ۲ لیتر آب در روز بنوشید تا آب ازدست‌رفته‌ی بدن جبران شود.
• اگر احساس تشنگی یا خشکی پوست دارید، مصرف آب را بیشتر کنید.
• آب نارگیل، چای سبز و آبمیوه‌های طبیعی (مثل آب هندوانه و پرتقال) می‌توانند به آبرسانی بهتر کمک کنند.

استفاده از مرطوب‌کننده‌ها

• بلافاصله بعد از سولاریوم، یک لوسیون آبرسان قوی حاوی آلوئه‌ورا، هیالورونیک اسید، گلیسیرین یا روغن جوجوبا روی پوست بزنید.
• روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، بادام و آرگان نیز به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.
• از کرم‌های حاوی الکل، عطر یا مواد تحریک‌کننده دوری کنید، چون می‌توانند پوست را خشک‌تر کنند.

تثبیت رنگ برنزه و افزایش ماندگاری آن بعد از سولار

رنگ برنزه‌ای که از سولاریوم دریافت می‌کنید، به مرور زمان کم‌رنگ می‌شود. برای ماندگاری بیشتر، این اقدامات را می توانید انجام دهید:

استفاده از لوسیون‌های تثبیت‌کننده رنگ برنزه

• برخی از کرم‌ها و لوسیون‌های مخصوص برنزه مانند Bronzing Lotion یا Tan Extender به حفظ رنگ پوست کمک می‌کنند.
• این محصولات معمولاً حاوی DHA یا مواد طبیعی مانند کره کاکائو هستند که باعث تقویت رنگ برنزه می‌شوند.

پرهیز از تعریق زیاد

• تعریق زیاد (مثلاً از طریق ورزش شدید یا سونا) می‌تواند باعث از بین رفتن سریع رنگ برنزه شود.
• اگر ورزش می‌کنید، لباس‌های نخی بپوشید و بعد از تمرین، پوست را با دستمال مرطوب به‌آرامی تمیز کنید.

کاهش عوارض سولاریوم (جلوگیری از التهاب و آسیب‌های پوستی)

اشعه‌های UV سولاریوم می‌توانند به پوست آسیب بزنند و در برخی افراد باعث قرمزی، حساسیت و حتی پیری زودرس پوست شوند. برای کاهش این عوارض، موارد زیر را رعایت کنید:

مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها

• اشعه UV باعث تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود که عامل پیری پوست هستند. برای مقابله با آن‌ها، مصرف مواد غذایی و مکمل‌های آنتی‌اکسیدانی ضروری است.
• منابع غذایی مهم: چای سبز، ویتامین C (پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی)، ویتامین E (آجیل، روغن زیتون)، بتاکاروتن (هویج، اسفناج).
• می‌توانید از سرم‌های ویتامین C و E روی پوست استفاده کنید تا تأثیرات مخرب UV را کاهش دهید.

اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید

• چون پوست شما قبلاً اشعه UV را از سولاریوم دریافت کرده، مواجهه با آفتاب می‌تواند آسیب بیشتری وارد کند.
• ضدآفتاب SPF ۳۰ یا بالاتر را حتی در روزهای ابری استفاده کنید.

استفاده از ماسک‌های تسکین‌دهنده پوست

• اگر احساس سوزش یا قرمزی داشتید، ماسک‌های طبیعی مانند ماسک آلوئه‌ورا، ماست و خیار به آرامش پوست کمک می‌کنند.
• روش استفاده: یک لایه نازک از ژل آلوئه‌ورا را روی پوست بمالید، ۲۰ دقیقه بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

اجتناب از محصولات و رفتارهای مضر

برای حفظ نتیجه سولاریوم، باید از برخی رفتارها و محصولات خاص دوری کنید:

عدم استفاده از محصولات لایه‌بردار

• تا یک هفته بعد از سولاریوم از اسکراب‌های فیزیکی (مانند لوفا) و شیمیایی (مانند AHA و BHA) خودداری کنید.
• لایه‌برداری زودهنگام باعث محو شدن سریع رنگ برنزه می‌شود.

عدم استفاده از محصولات حاوی الکل

• برخی از لوسیون‌ها، عطرها و کرم‌ها حاوی الکل دناتوره‌شده هستند که می‌توانند پوست را خشک کنند و رنگ برنزه را سریع‌تر از بین ببرند.

پرهیز از استخرهای دارای کلر

• کلر موجود در استخرها باعث کم‌رنگ شدن برنزه می‌شود. اگر قصد شنا دارید، از روغن بدن ضدآب استفاده کنید تا از پوست محافظت کند.

تغذیه مناسب برای تقویت رنگ برنزه

تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر بسزایی در ماندگاری رنگ برنزه شما داشته باشد.

افزایش مصرف بتاکاروتن

• بتاکاروتن در هویج، سیب‌زمینی شیرین، اسفناج، کدوحلوایی و طالبی یافت می‌شود و به تقویت رنگ برنزه کمک می‌کند.

مصرف چربی‌های سالم

• آووکادو، روغن زیتون، ماهی سالمون و آجیل حاوی چربی‌های سالمی هستند که به تغذیه پوست کمک می‌کنند.

مصرف ویتامین D و E

• این ویتامین‌ها به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کنند. منابع خوب شامل ماهی، تخم‌مرغ، آجیل و روغن‌های گیاهی هستند.

برنامه‌ریزی برای تمدید رنگ برنزه

اگر قصد دارید رنگ برنزه خود را برای مدت طولانی حفظ کنید، می‌توانید این کارها را انجام دهید:

• بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز، یک جلسه دیگر سولاریوم بروید تا رنگ تازه شود.
• از برنزه‌کننده‌های بدون آفتاب (Self-Tanners) استفاده کنید تا رنگ را تثبیت کنید.
• حمام آفتاب ملایم (۱۰-۱۵ دقیقه در روز) می‌تواند به حفظ رنگ کمک کند، اما حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید.

چند ساعت بعد از سولار دوش بگیریم؟

یکی از مهم‌ترین سؤالاتی که افراد بعد از سولاریوم می‌پرسند، این است که چه زمانی می‌توان دوش گرفت تا رنگ برنزه حفظ شود و آسیب به پوست کاهش یابد؟ پاسخ به این پرسش وابسته به چندین عامل مختلف است که باید در نظر گرفته شوند. اما به شکل کلی حداقل ۴ تا ۶ ساعت بعد از سولاریوم، از دوش گرفتن خودداری کنید تا رنگ تثبیت شود.

اگر از سولاریوم سنتی (اشعه UV) استفاده کرده‌اید:

• حداقل ۴ تا ۶ ساعت بعد از سولاریوم دوش نگیرید تا پوست فرصت کافی برای تولید و تثبیت ملانین داشته باشد.
• در حالت ایده‌آل، ۱۲ تا ۲۴ ساعت صبر کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید، مخصوصاً اگر پوست شما کندتر واکنش نشان می‌دهد.

اگر از لوسیون‌های برنزه‌کننده (DHA) استفاده کرده‌اید:

برخی افراد هنگام سولاریوم از لوسیون‌هایی استفاده می‌کنند که حاوی DHA (دی‌هیدروکسی‌استون) است. این ماده یک رنگ‌دهنده شیمیایی است که با سلول‌های مرده سطح پوست واکنش داده و برنزه شدن را تشدید می‌کند. اگر از این نوع لوسیون استفاده کرده‌اید:

• ۸ تا ۱۰ ساعت بعد از سولاریوم از دوش گرفتن خودداری کنید زیرا این مدت زمان برای فعال شدن DHA و تثبیت رنگ لازم است.
• اگر لوسیون DHA دارای “فورمولاسیون سریع” (Rapid Formula) باشد، ممکن است بتوانید پس از ۳ تا ۴ ساعت دوش بگیرید، اما رنگ نهایی کمی روشن‌تر خواهد شد.

چرا نباید بلافاصله بعد از سولاریوم دوش گرفت؟

سولاریوم از طریق اشعه فرابنفش (UV) باعث تحریک تولید ملانین در پوست می‌شود که عامل اصلی رنگ برنزه است. پس از قرار گرفتن در سولاریوم، فرآیند تولید و اکسیداسیون ملانین هنوز ادامه دارد و چند ساعت طول می‌کشد تا برنزه شدن کامل شود.

اگر بلافاصله دوش بگیرید، ممکن است:

1. فرآیند ملانین‌سازی مختل شود و رنگ برنزه به‌درستی شکل نگیرد.
2. پوست خشک و حساس شود زیرا دوش گرفتن زودهنگام باعث کاهش رطوبت طبیعی پوست و تبخیر سریع‌تر آب از آن می‌شود.
3. از بین رفتن برخی از ترکیبات برنزه‌کننده در صورت استفاده از لوسیون‌های برنزه‌کننده که حاوی DHA هستند.

سوالات متداول برای شستشوی بدن پس از سولاریوم

در ادامه به بررسی مهم ترین سوالات در خصوص شستشو پس از سولاریوم می پردازیم.

نحوه صحیح دوش گرفتن بعد از سولاریوم

حتی اگر زمان مناسبی برای دوش گرفتن انتخاب کنید، نحوه دوش گرفتن نیز اهمیت زیادی دارد. رعایت این موارد می‌تواند ماندگاری رنگ برنزه را بیشتر کند:

از آب ولرم استفاده کنید

• آب خیلی داغ باعث خشک شدن و پوسته‌پوسته شدن پوست می‌شود که ممکن است رنگ برنزه را سریع‌تر کم‌رنگ کند.
• آب خیلی سرد هم ممکن است برای پوست شوک‌آور باشد، بنابراین آب ولرم (حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد) بهترین گزینه است.

صابون‌های ملایم و بدون سولفات استفاده کنید

• بسیاری از صابون‌ها و شامپو بدن‌های تجاری حاوی سولفات و مواد شیمیایی قوی هستند که به‌سرعت چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند و باعث محو شدن رنگ برنزه می‌شوند.
• بهتر است از ژل‌های شستشوی بدن با پایه روغنی یا صابون‌های گیاهی ملایم (مثل صابون روغن زیتون یا صابون کرمی) استفاده کنید.

از لیف، اسکراب و شستشوی خشن خودداری کنید

• برای جلوگیری از از بین رفتن سلول‌های سطحی پوست (که رنگ برنزه در آن قرار دارد)، از لیف زبر، لوفا، اسکراب و سنگ پا استفاده نکنید.
• فقط با دست و حرکات نرم و دایره‌ای پوست را بشویید.

بلافاصله بعد از دوش، پوست را آبرسانی کنید

• دوش گرفتن باعث از دست رفتن آب پوست می‌شود، بنابراین بعد از دوش گرفتن فوراً از یک لوسیون آبرسان یا روغن بدن طبیعی استفاده کنید.
• لوسیون‌های حاوی آلوئه‌ورا، شی‌باتر، گلیسیرین یا روغن نارگیل بهترین گزینه برای آبرسانی پوست بعد از سولاریوم هستند.

آیا شستن صورت بعد از سولاریوم اشکالی دارد؟

اگر نیاز دارید صورتتان را بشویید اما هنوز زمان کافی برای دوش گرفتن نگذشته است:

• فقط با آب خنک و بدون صابون این کار را انجام دهید.
• از میسلار واتر یا تونر بدون الکل برای پاک کردن پوست استفاده کنید.
• اگر پوستتان خشک شد، از یک مرطوب‌کننده سبک و بدون چربی استفاده کنید.

آیا می‌توان بعد از سولاریوم به استخر یا سونا رفت؟

استخر:

• آب استخر حاوی کلر است که می‌تواند رنگ برنزه را از بین ببرد و باعث خشکی شدید پوست شود.
• حداقل ۴۸ ساعت بعد از سولاریوم از رفتن به استخر خودداری کنید.

سونا و جکوزی:

• حرارت بالا باعث افزایش تعریق و از بین رفتن رنگ برنزه می‌شود.
• حداقل ۲۴ ساعت بعد از سولاریوم از سونا و جکوزی استفاده نکنید.

جدول خلاصه مراقبت‌های پس از سولاریوم

جمع‌بندی

بهترین زمان برای دوش گرفتن بعد از سولاریوم بین ۴ تا ۶ ساعت است، اما اگر بتوانید تا ۱۲ الی ۲۴ ساعت صبر کنید، نتیجه بسیار بهتری خواهید گرفت. اگر از لوسیون‌های برنزه‌کننده (DHA) استفاده کرده‌اید، حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت دوش نگیرید. از آب ولرم، شوینده‌های ملایم و مرطوب‌کننده‌های طبیعی استفاده کنید تا رنگ برنزه ماندگاری بیشتری داشته باشد. از استخر، سونا و شستشوی خشن خودداری کنید تا رنگ پوست شما تثبیت شود.