دلایل استفاده از ایکس بادی
دلایل استفاده از ایکس بادی چیست؟
• زمان تمرین کوتاهتر : دوران تمرینات ایکس بادی در باشگاه اطلس مال حداکثر بیست دقیقه بوده است در صورتیکه زمان اجرا دیگر تمرینات باید حداکثر ۹۰ دقیقه باشد.
• شمار جلسات کمتر در هفته : شمار جلسات ایکس بادی ۲ دفعه در هفته خواهد بود درصورتیکه تعداد جلسات دیگر تمرین ها باید بین ۵ تا ۶ جلسه در هفته باشد.
• داشتن مربی خصوصی : در تمرینات ایکس بادی شما یک مربی اختصاصی به منظور اجرای تمرینات خواهید داشت درحالیکه در ورزش‌های دیگر به قصد داشتن مربی اختصاصی باید هزینه ی هنگفتی پرداخت کنید.
• کالری سوزی افزون‌تر : درطول ۴ تا ۶ ساعت پس از تمرین ایکس بادی حدود ۱۲۰۰ کالری و تا ۴۸ ساعت آینده بین ۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ کالری خواهید سوزاند درصورتیکه با هر جلسه تمرین دیگر ورزش ها تا ۴۰۰ کالری خواهید سوزاند.
• سلامت سلولیتها در طول تمرین : تمرینات ایکس بادی میتواند سلولیتها را هم درمان کرده و از بین ببرد درصورتیکه تمرینات ورزشی دیگر به دشواری میسر خواهد بود مانند این ورزش تاثیری داشته باشند.
دلایل استفاده از ایکس بادی
• مهربان با مفصل‌ها : تمرینات ایکس بادی به هیچ وجه اثربخشی بدی بر مفصل‌ها شما نخواهد داشت درصورتیکه بسیاری از تمرینات ورزشی ممکن است به مفصل‌ها شما آسیب برسانند.
• ریسک بسیار اندک آسیب به ماهیچه : برخلاف تمرینات ورزشی دیگر در تمرینات ایکس بادی ریسک آسیب به عضلات بی‌اندازه پایین می باشد.
• ریسک آسیب به کمر بسیار پایین : برخلاف تمرینات ورزشی دیگر ریسک آسیب به کمر همچنین در ایکس بادی بسیار پایین است.
• سرعت در صحت توان جسمی : سلامت قوه جسمی در تمرینات ایکس بادی سه برابر سریع تر هم‌سطح دگر تمرینات ورزشی صورت می گیرد.
• سرعت رشد بافت‌های عضلانی : بافت‌های عضلانی با تمرینات ایکس بادی سه برابر زودتر هم‌سطح سایر تمرینات ورزشی صورت گرفته و رشد می کنند.
دلایل استفاده از ایکس بادی
• تعجیل از دست دادن وزن و چربی : دوران از دست دادن اضافه وزن و چربی‌ها با تمرینات ایکس بادی سه برابر زودتر از دگر تمرینات ورزشی خواهد شد.
• بردن‌متابولیسم سوخت‌وساز(بدن) : تمرینات ایکس بادی سبب ازدیاد سوخت‌وساز(بدن) و متابولیسم تن می شوند درحالیکه دگر تمرینات ورزشی لزوما سوخت‌وساز(بدن) تن را بالا نمی برند .
• معالجه عضلات پشت و ران : تمرینات ایکس بادی میتواند به‌خاطر عضلات پشت و یا ران سودمند بوده و به صحت آن امداد نماید درصورتیکه تمرینات ورزشی دیگر بدن ها با ظهور فیزیولوژیست توانایی امداد به آسیب‌های پشت یا ران را خواهند داشت .
• بیشینه تپش قلب : تپش قلب در تمرینات ایکس بادی حداکثر ۱۲۰ تا ۱۳۰ bpm و در غیر تمرینات حدود ۱۸۵ bpm خواهد شد .
• عملکرد شایسته دقت پس از چند جلسه ممارست : با تمرینات ایکس بادی پس از ۴ تا ۶ جلسه تغییرات را بطور واضح احساس خواهیدکرد درصورتیکه با غیر تمرینات بین ۱۵ تا ۲۵ جلسه طول خواهد کشید تا تغییرات را رویت کنید .
حکماً مبحث به همین جا ختم نمی شود چون پس از اعمال تمارین ریکاوری و بازیابی عضلات رخ می دهد که آن باز با استفاده توان همراه می باشد . کاهش وزن همچنین به دلیل ازدیاد سوخت‌وساز(بدن) اختصاصی و کسر قابلیت چاقی رخ می دهد .
✔️ به طور کلی لاغر گشتن و تناسب اندام در ایکس بادی به دو وجه رخ می دهد :
چربی سوزی زیاد در ایکس بادی به موجب درگیر گردیدن تمامی عضلات تن فرد همچون عضلات اسکلتی ماهیچه قلب و تنفسی بوده است به طوری که اعلان شده است در زمان ۲۰ دقیقه فعالیت حدود ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری سوزانده می گردد.