مزایای تمرینات EMS
این تمرینات که به عنوان ترغیب الکتریکی عضلانی شناخته شده ، گونه ای از فن‌آوری می باشد که ماهیچه های شما را از برون کارآمد می نماید در صورتی که شما آن‌ها را از درون فعال می‌کنید . عضلات تن شما می‌توانند افزون بر پالس‌های عصبی صادر گشته از مغز شما به وسیله ترغیب الکتریکی غیرعمیق هم انقباض‌یافته گردند . این جریان‌ها به وسیله یک سیستم الکتریکی به اسم EMS ساخته می‌شوند و در بیشتر موارد از راه پدهایی که بر روی پوست وجود دارند ، موجب انقباض ماهیچه ها می‌شوند.
در صورتی که جزییات عمل متعلق به نمونه لوازم و گونه نظارتی که به شما می گردد است ، ولی این ورزش اثرگذار خواهد بود . تمرینات دربردارنده یک پوشش ویژه که مرطوب می گردد و 20 الکترود داراست روی مجموعه های عضلانی اصلی مشابه سرشانه ، جلو بازو و چهارسر می نشیند . وقتی که شخص سرگرم اعمال تمرینات در باشگاه اطلس مال با سنگینی تن و یا با وزنه‌های سبک می باشد ، برای نمونه ست تمرینات دایره‌ای مشتمل اسکوات ، شنا روی دست ، پروانه و… یکی از استاد های ماهر و حرفه ای از یک سیستم بی‌سیم برای فرستادن پالس‌ها با قدرت های متعدد به عضله ها استعمال می‌کنند . این پالس‌ها حس جنبش های شدیدی را که‌نه راحت و نه دردآور می باشند ، تولید می‌کنند و عضلات را به صورت غیر ارادی ۴۰ مرتبه در ثانیه انقباض‌یافته می‌کنند ، ۲۰ برابر زیادتر از آن چیزی خواهد بود که اکثر انسان ها می‌توانند در وضعیت معمول با میل خودشان عضلات را انقباض‌یافته کنند .
مزایای تمرینات EMS
فواید تمرینات EMS
EMS یک دستگاه بسیار خوب برای یاری به توانبخشی پس از صدمه به عضلات خواهد بود . این ابزار نه تنها بر روی بازیابی نیرو ماهیچه عمل می نماید ، بساکه در اصلاح بافت‌‌های معیوب همچنین مؤثر خواهد بود . برای اشخاصی که صدمه فراوانی به کمرشان وارد می شود و به یک صندلی یا صندلی‌چرخدار در چند ماه محصور می‌شوند ، برداشتن نخستین قدم به طرف پیاده‌روی می‌تواند رنج‌آور و در برخی موارد ناممکن باشد . تقویت عضلات کمر و عضلات مرکزی تن پس از مدت ها بی‌حرکت بودن رعب‌آور می باشد . EMS می‌تواند برای بازیابی اثربخش این عضلات و تولید نیرو با حداقل ترین عارضه و استرس به مفصل‌ها ، مورد بکارگیری قرار گیرد . بیماران فیزیوتراپی نتیجه های حیرت انگیز از فعالیت‌های درمانی EMS دیده‌اند و ترقی رو به جلو داشتند . یکی از ویژگی های مهم بکارگیری از تکنولوژی EMS برای مداوا صدمه های فیزیکی این خواهد بود که هیچگونه فشار مازاد بر روی مفصل‌ها ، تاندون‌ها یا رباط‌‌ها نخواهد داشت .
مزایای تمرینات EMS
شما قادر خواهید بود نیرو عضلات خویش را بی نیاز به هیچ نوع صدمه بسیار بیشتر از حد ترمیم نمائید . در تمرینات قدیمی ، عضلات با بکارگیری از وزنه‌ها ، عافیت می‌یابند به این مضمون که اندازه و فشار زیادی هم برای خود مفصل‌ها به عمل می‌رود . با این احوال ، با تمرینات EMS هر مرتبه بارگیری ، نتیجه تصنعی جریان‌های الکتریکی خواهد بود که از عضلات گذر می نماید . به این مفهوم که هر نوع فشاری بر روی مفصل‌ها و رباط‌‌ها به حداقل ترین اندازه امکان‌پذیر می‌رسد . اشخاص دارای تناسب اندام که پیگیر ماهیچه سازی زیادتر می باشند ، محتمل می باشد در این بخش نومید گردند زیرا این فن‌آوری به مجموعه عصبی مرکزی که یک جز حقیقی ایجاد کردن ماهیچه خواهد بود را کارآمد می نماید . درصورتی‌که پیگیر واردشدن به جداسازی عضلات و ترکیب جسمی بسیار خوب خواهید بود ، امکان‌پذیر خواهد بود به این عملکرد مطبوع نرسید . هیچگونه تحقیقی این مبحث را که این تمرینات سبب نمو عضلات مشخصی خواهد شد را نمایش نداده است . اینکه این سیستم عضلات شما را صد در صد انقباض‌یافته می نماید به این معنی نبوده که شما از موقعی که اسکوات اعمال می‌کنید قدرتمند تر می‌شوید . این فن‌آوری ، با قیمت حدود 110 تا 150 دلار ، در وقتی کمتر‌از‌یک ساعت به تنهایی توانا نخواهد بود تا قامت شما را دگرگون بسازد . ورزش ایکس بادی بایست به عنوان یک مکمل در پهلو ورزش‌‌های قدرتی و یا هوازی دیگر ادا گردد تا به ماهیچه سازی امداد نماید و نباید زیادتر از 3 مرتبه در هفته مورد بکارگیری قرار گیرد.