ثبت نام باشگاه ایکس بادی نیاوران

در Xbody یا Ems از دستگاه تحریک الکتریکی کمک گرفته می شود که به شما این امکان را می دهد تا بدن و اندام های خود را به فرم ایده آل درآورید. یک جلسه 20 دقیقه ای تمرینات Xbody معادل یک تمرین فشرده 2 تا 4 ساعته است. تمرینات EMS برای زنان و مردانی که می خواهند اندام خود را به فرم و شکل باب میل خود تراش دهند بسیار ایده آل است. کسانی که می خواهند بافت عضلانی خود را دوباره بدست آورند و از توده چربی بدن خود بکاهند و به طور کلی به تقویت بدن و عضلات آن می اندیشند ،EMS یا Xbody کمک شایانی خواهد کرد.

این ورزش و دستگاهی که در آن به کار می رود، سفت شدن عضلات شکم و اصلاح و تقویت ران ها ،باریک کردن و فرم دهی به ساق پا و افزایش حجم عضلات سرینی را ممکن می کند. تحریک الکتریکی ماهیچه ها (Ems)  یا تحریک “میوالکتریک” شامل تحریک انقباض عضلانی با استفاده از تکانه های الکتریکی است. پالس های الکتریکی توسط الکترودهایی که روی پوست در مجاورت ماهیچه هایی قرار می گیرند که نیاز به تحریک دارند، ارسال می گردد. تکانه ها به طور منظم فرآیندهای دخیل در انقباض عضلانی را بازتولید می کنند.

بین انقباض ارادی و انقباض الکتریکی القایی که توسط Ems انجام می شود تفاوتی وجود ندارد و نتیجه آنها یکسان و بهینه است. شدت انقباضات القای الکتریکی در روش EMS یا XBODY در واقع 30 درصد بیشتر از انقباضات ارادی است. مزایای تحریک الکتریکی عضلات یا EMS بر روی بدن بیش از  40 سال است که توسط محققان و متخصصین تایید شده است. EMS یا Xbody مدتهاست که مورد توجه ورزشکاران برتر و مدال آوران رشته های ورزشی مختلف برای بهبود عملکرد و بهینه سازی ریکاوری است.

 همچنین این روش توسط فیزیوتراپیست ها برای توانبخشی عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. XBODY در فرانسه توسط فیزیوتراپیستهای متخصص ، برای ورزشکاران سطح بالا ساخته شده تا با کمک آن پروتکل های ریکاوری را پیاده سازی کنند. این روش برای هر ورزشکار با توجه به شرایط عضلانی ورزشکار طراحی می شود. تمرینات EMS یا Xbody می تواند برای ورزشکاران حرفه ای شدیدتر باشد و جلسات با توجه به رشته تخصصی ورزشکار می نواند روی عضلات خاص تمرکز کند تا نتایج بهتری حاصل گردد. یکی از برتری های EMS نسبت به تمرینات ورزشی سنتی مثل بدنسازی و تناسب اندام این است که فرد می تواند بدن ترس از آسیب دیدگی ناشی از وزنه زدن و فشار روی مفاصل و ماهیچه ها از آن بهره گیرد.

• تناسب اندام

• کاهش وزن و توده چربی بدن

• تقویت عضلات

• افزایش قدرت و استقامت بدن

• اصلاح وضعیت نامتعارف بدن و اندام ها

• سفت شدن نواحی شکم و پهلو

• افزایش حجم عضلات گئوتال (عضلات سه گانه ناحیه باسن و لگن که نقش به سزایی در راه رفتن ، دویدن و ایستادن دارند)

• شکل دهی متناسب ران ها و ساق پا

• کاهش سلولیت

• میتوان قسمت خاصی از بدن را تمرین داد در حالی که اندام آسیب دیده در حالت استراحت باشد.

• تقویت عضلات برای حرکات ورزش های تخصصی

• ایجاد تعادل و هماهنگی اعصاب و عضله

اگر از کمردرد رنج می برید یا در دوران نقاهت بعد از عمل کمر هستید و برای شما تقویت عضلات ناحیه کمر به وسیله وزنه و یا ورزش های هوازی دشوار است EMS می تواند کمک زیادی به شما کند تا به وضعیت مطلوب خود برسید. EMS یا xbody باعث ایجاد قدرت در عضلات ضعیف و آسیب دیده کمر می شود بدون اینکه به مفاصل و مهره های کمر شما فشار وارد کند و این یک راه حل ثابت شده برای درمان کمردرد است.

امروزه کاهش وزن و لاغری معمولا با رژیمهای لاغری و یکطرفه و یا با تمرینات سخت و مداوم بدست می آید اما این کاهش وزن با کاهش بافت عضلانی نیز همراه است . تغذیه نادرست و تمرینات شدید و اغراق آمیز نه تنها باعث آسیب دیدگی می شود بلکه متابولیسم بدن را نیز تحت الشعاع قرار داده و سبب به هم خوردن نظم آن می شود و سبب کاهش بافت عضلات می شود. اما با XBODY  و بهره گیری از روش EMS  کاهش بافت چربی یا همان کاهش وزن با ساخت و تقویت توده عضلانی صورت می گیرد.

به دلیل فعالیت متابولیک بالا در طول تمرینات EMS و ساعتها بعد از این تمرینات از چربی ها کاسته می شود. روش EMS یا XBODY در کنار تغذیه مناسب می تواند به شما کمک کند تا به طور پایدار و مناسب وزنتان را کاهش دهید. تحقیقات نشان داده زنانی که با Xbody تمرین می کنند به کاهش سایز شکم و پهلو و چربی سوزی نواحی لگن و ران به راحتی دست می یابند و عضلات قفسه سینه و بازوی آنها نیز تقویت می شود. دستیابی به این مهم در باشگاه ورزشی VIPFITGYM که دارای متخصصین تغذیه ورزشی آشنا به اصول تغذیه و همچنین مربیان حرفه ای در رشته EMS غیرقابل دستیابی نیست. باشگاه VIPFITGYM با دارا بودن بالاترین امکانات و تکنولوژی های ورزشی و با داشتن دستگاههای XBODY به افراد کمک میکند تا با هر شرایط به اهداف خود دست یابند. متخصصان و مربیان ورزشی و تغذیه ورزشی ما در باشگاه VIPFITGYM به طور دلسوزانه با ارائه بهترین برنامه های تمرینی و تغذیه مناسب در کنار شما خواهند بود.

در Xbody  یا EMS همانطور که گفته شد الکترودهایی بروی پوست قرار می گیرند و این الکترودها را در مجاورت عضلات هدف قرار می دهند. بنابراین تمام تکانه ها به هدف خود می رسند.این امر علاوه بر اینکه روشی ایمن و آسان است به شما کمک می کند تا کوچکترین عضلات و عضلاتی که دیر رشد می کنند را تمرین دهید. تمرینات قدرتی EMS تمام بدنبه همراه جلسات کاردیو می تواند به شما کمک کند عضلات خود را تقویت کنید ، چربی بسوزانید و سلولیت های بدن خود را کاهش دهید. گردش خون در بافتهای عضلانی سبب می شود پوست شما شفاف تر و جذابتر شود. علاوه بر تمامی مطالب اشاره شده در EMS یا Xbody احتمال آسیب دیدگی مفاصل و عضلات بدن نسبت به ورزش بدنسازی بسیار کمتر است. وزنه زدن سنگین و نادرست و تکرارهای مکرر صدمات جبران ناپذیری را بر عضلات و مفاصل وارد می آورد در صورتی که این آسیب ها در EMS احتمالشان به صفر می رسد.

✔️ اگر زمان و حوصله ورزش های طولانی مدت را ندارید :

✔️ اگر شما میگویید وقت ندارید ورزش کنید ، با XBODY عذری پذیرفته نیست!

✔️ اگر مشغله کاری وشرایط زندگی به شما اجازه ورزش کردن طولانی مدت را نمی دهد پیشنهاد مربیان ما در VIPFITGYM هفته ای دو جلسه تمرین 20 دقیقه ای EMS است .

✔️ جالب است بدانید که هر تمرین 20 دقیقه ای به اندازه 500 تا 700 کالری انرژی استفاده می کند.

✔️ این زمان اندک با برنامه ی تغذیه ای مناسب که در باشگاه VIPFITGYM توسط متخصصان تغذیه ارائه می شود به شما کمک می کند تا با خرج کمترین زمان ممکن به تناسب اندام ایده آل خود برسید.