رژیم غذایی ورزشکاران

آیا تا به حال اسم ورزش سی ایکس ورکس به گوش شما خورده است؟ شاید این اولین باری باشد که اسم این ورزش را می شنوید […]

پرانایاما نوعی یوگا از دسته ی تنفسی است که برای بهبود انرژی بدن و ارتقای سلامتی مورد کاربرد قرار می گیرد. علاوه بر تامین انرژی و […]

حرکات تمرینی فانکشنال؛ انواع حرکات قابل قبول و مشروع در تمرینات ورزشی است که برای بهبود تناسب اندام استفاده می شوند. آنها با استفاده از الگوهای […]

بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی : به‌دست‌آوردن تعادل مناسب از ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل در کنار هم قراردادن یک […]

مزایای ورزش یوگا برای‌ خانم ها : یوگا یک مجموعه از حرکت های فیزیکی و معنوی‌ منظمی خواهد بود که حدود ۵۰۰ سال قبل برای‌ نخستین […]

اصول پیاده‌روی منظم برای لاغری : پیاده‌روی یکی از برنامه‌های مؤثر در کاهش وزن و لاغری محسوب می‌شود. اما همیشه این سؤال که چه میزان پیاده‌روی […]

مزایای استفاده از ورزش ایکس بادی : ایکس بادی به عنوان یک رشته‌ ورزشی جدید برای سنین مختلف‌ ، خانم ها و آقایان یک ورزش‌ مطلوب […]

یوگا یکی از ورزش های پر طرفدار امروزی که تاثیر به سزایی بر سلامتی جسم و روان افراد دارد یوگاست. عموما وقتی از یوگا صحبت می […]

با توجه به اینکه ریکاوری عضلات پس از انجام تمرینات ورزشی از اهمیت بالایی برخوردار است، لذا ورزشکاران باید با اصول اولیه ریکاوری در بدنسازی و […]

تمرین عملکردی یا تمرین فانکشنال به حرکات یا تمریناتی گفته می شود که توانایی فرد را برای تکمیل فعالیت های روزانه یا رسیدن به یک هدف […]

بدنسازی در بانوان از فواید بی‌شماری برخوردار است که برای تندرستی و زیبایی اندام آنها بسیار مهم است. از موضوعاتی که شاید در مورد آن اطلاعی […]

بدن‌ سالم در هر فرم و سایزی با مصرف بهترین‌ خوراکی‌های‌ رژیمی می تواند وجود داشته باشد‌ . به همین دلیل کاهش‌ وزن‌ را نمی توان‌ […]

پیش از پرداختن تخصصی به در ابتدا باید بدانیم که ورزش سی ایکس ورکس چیست؟ و ورزش سی ایکس برای چی خوب است؟ ورزش سی ایکس […]

امروزه شمار بانوان علاقه‌مند به ورزش به‌سرعت رو به افزایش است و نقش تغذیه در ورزش بانوان بسیار موثر و تاثیرگذار است. اما تعداد نوشته‌هایی که […]

یوگا یکی از ورزش‌های پرطرف‌دار و جالبی است که در حال حاضر در بین علاقه‌مندان به‌سلامتی و ورزش جایگاه خاص خود را دارد. امروزه بسیاری از […]

تمرینات فانکشنال و کاهش وزن : تمرینات فانکشنال شامل تمریناتی است که به شما کمک می کند چندین گروه عضلانی را درگیر کنید؛ کاهش وزن داشته […]

بدنسازی بانوان : به احتمال زیاد شما هم کلاس های ایروبیک، زومبا و یا سایر ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی را تست کرده […]

یکی از اهداف استفاده از دستگاه ایکس بادی (efit) چربی سوزی سریع نسبت به سایر ورزش ها میباشد و ورزشکار باید نسبت به طریقه چربی سوزی […]

ورزش سی ایکس (CXWORX) چیست؟ CXWORX برنامه‌ای است که بر روی نیم‌تنه و ماهیچه‌های کمر که بالاتنه شما را به پایین تنه متصل می‌کنند تمرکز دارد […]

یوگا چیست؟ یوگا یک تمرین فیزیکی، ذهنی و معنوی است که از هند باستان سرچشمه گرفته است. اولین بار حکیم پاتانجالی (Patanjali) در یوگا سوتراهایش در […]

تمرینات فانکشنال (Functional training) چیست؟ یکی از روندهای فعلی تناسب اندام افزایش استفاده از تمرینات فانکشنال Functional training در برنامه های تناسب اندام است. در طول […]

معرفی ورزش بدنسازی : بدنسازی یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیاست که افراد زیادی را از قشر جوان مردان و زنان توانسته به سمت […]

سوالات متداول در مورد ورزش ایکس بادی 1- XBODY چیست؟ ایکس بادی ورزشی است که در آن از متد EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به […]

آنچه تا به حال تنها با ورزش روزانه سخت ممکن بود هم اکنون بسیار ساده تر از قبل با سیستم ورزشی ایکس بادی (EMS) در دسترس […]

آیا دنبال راهی هستید که بتوانید ورزش در دوران کرونا را به صورت ایمن انجام دهید؟ تردید دارید که در دوران شیوع کرونا به باشگاه ورزشی […]

دلایل‌ استفاده‌ از ایکس بادی‌ چیست؟ • زمان‌ تمرین‌ کوتاهتر : دوران تمرینات ایکس بادی‌ در باشگاه اطلس مال حداکثر بیست دقیقه‌ بوده است در صورتیکه […]

Xbody  یا EMS چیست؟ Ems مخفف Electric Muscle Stimulation می باشد که به طور گسترده در فیزیوتراپی استفاده می شود. استفاده از روش Ems ترکیبی از […]

EMS (ای ام اس) شبیه سازی الکترونیکی عضله ای میباشد. این شیوه تمرینی جریان و پالس های الکتریکی برای انقباض انبساط عضله ها یعنی تنش به […]

آیا درپی روشی خواهید بود که بتوانید ورزش‌ در زمان کرونا را به شکل مطمئن انجام‌ دهید ؟ دودل هستید که در دوره سرایت کرونا به […]

این شیوه ورزشی اثرگذاری متعددی را به همراه خواهد داشت از قوی نمودن ماهیچه های کمر ، شکم‌ و کف لگن‌ که به سختی امکان تغییر‌ […]

آیا ورزش ایکس بادی عوارض جانبی دارد ؟ خیلی از افراد اعتقاد دارند که جریان الکتریکی می‌تواند عوارض‌‌ جانبی داشته باشد‌‌ و حتی به قلب‌‌ هم […]

چنانچه تمرینات را به حالت منظم اعمال نکنید ، آمادگی‌‌ خودتان را از دست می دهید . بیشتر آمادگی های به دست آمده از تمرین‌ ، […]

تاثیرات و نتایج‌ تمرینات ایکس بادی : کمک به نیرودهی عضلات و تندرستی بافت عضلانی با ترغیب فیبرهای عمق‌دار عضلانی در دنباله به شکل طولانی تر […]

لاغری پهلو‌ و شکم‌ با ایکس بادی ، یکی از شیوه های محبوب و در عین‌ حال‌ بدون عوارض خواهد بود که حصول به تناسب‌ اندام‌ […]

در دنیایی زندگی میکنیم‌ که تمامی اشخاص خواهان شیوه های فوری لاغر شدن‌ هستند فعالیت های زندگی مدرن و فشار‌های‌ روحی‌ همگی ما را ناچار میکند […]

با تمرینات EMS قوی و سرحال بمانید : معروف خواهد بود که بدن خوب و تندرست صحت روان‌ را ازدیاد می بخشد . تمرینات مرتب در […]

موقعی که برای نخستین مرتبه تمرینات ems را در باشگاه بدنسازی اطلس مال ادا می کنید تجربه‌ ای شادی‌آور خواهید داشت اشخاص به‌سرعت به آن عادت […]

تفاوت تمرینات ایکس بادی با تمرینات بدن سازی در چیست؟ این تمرینات را می توانید در باشگاه اطلس مال به شکل استاندارد و تاثیر گذار انجام […]

ماهیچه سازی با ایکس بادی به‌چه‌نحو خواهد بود و شتاب انجام‌ این ورزش‌ میتواند فوری من را به قصدم یعنی ماهیچه سازی برساند وی آی پی […]

ایکس بادی در درمان سلولیت امتحان خودش را هم پس داده و متدی اثرگذاری در عرصه تناسب‌ اندام‌ می باشد ، معالجه سلولیت توسط دستگاه ایکس […]

این تمرینات که به عنوان ترغیب الکتریکی عضلانی شناخته شده‌ ، گونه ای از فن‌آوری می باشد که ماهیچه های شما را از برون کارآمد می […]

ورزش EMS چیست‌ ؟ عوارض‌ , هزینه‌ , تمرینات بدنسازی و چربی سوزی در ems چگونه است؟ شما می توانید ورزش EMS را در باشگاه ورزشی […]

غذای سالم‌ یعنی گزینش خوردنی های گوناگون از دسته های غذایی متنوع . برای تغذیه‌ سالم‌ مجبور نیستید یک رژیم‌ محدود‌ و پیچیده داشته باشید . […]

بهترین باشگاه ایکس بادی نیاوران فرمانیه شمال تهران منطقه 1 پاسداران اقدسیه با بهترین‌ دستگاه‌ مدرن ورزشی و طرح‌ریزی برای شما عزیزان با بکارگیری این سیستم […]

چربی سوزی و عضله سازی با ایکس بادی : پایه عمل این سیستم ورزشی ترغیب الکتریکی عضلات (Electric muscle simulation -EMS) است . ترغیب الکتریکی عضلات […]

ایکس بادی چیست؟ ایکس بادی ورزشی است که از شیوه EMS (مخفف Electric Muscle Stimulation به معنا تحریک الکتریکی عضلات) در سیستم‌ خود‌ بکارگیری می نماید […]

نتایج کلی ایکس بادی : ایکس بادی ورزشی می باشد که در آن از شیوه EMS (مخفف کلمه Electric Muscle Stimulation به معنی ترغیب الکتریکی عضلات) […]